Hashimoto jest dość specyficzną chorobą, która jest zaliczana do tych autoimmunologicznych. Oznacza to, że w pewnych aspektach naszego zdrowia z organizm sam siebie atakuje, a w przypadku Hashimoto jest to choroba autoimmunologiczne atakująca tarczycę. Jej efektem jest niedoczynność tego organu, którą bardzo często trzeba wyrównywać farmakologicznie. Osoba chorująca na Hashimoto powinna być pod stałą opieką lekarza endokrynologa. Poza leczeniem farmakologicznym osoba cierpiąca na Hashimoto może stosować określoną dietę, która pomoże zniwelować przykre dolegliwości związane z niedoczynnością. Jaka wobec tego powinna być dieta przy haszimoto?
Bardzo wiele zależy od kondycji naszego organizmu oraz stopnia zaawansowania choroby
Każdy z nas jest inny, w przypadku bardzo zaawansowanej choroby ta dieta rzeczywiście powinna być bardzo restrykcyjna.
- To, co powinno się znaleźć w diecie osoby chorej na Hashimoto to mięso będące podstawowym źródłem białka. Oczywiście, najlepiej, aby to było chude mięso, które jednocześnie będzie zdrowe.
- Osoba cierpiąca na Hashimoto może również spożywać ryby morskie. Będą one źródłem kwasów tłuszczowych ważnych dla naszego organizmu.
- W takiej diecie jest oczywiście miejsce na warzywa, które są lekkostrawne, ale są też bogate w witaminy i minerały. Najlepszym rozwiązaniem jest wybieranie warzyw sezonowych, które są najbardziej bogate pod kątem odżywczym, ale jednocześnie są też najsmaczniejsze.
- Warto pamiętać o tym, aby dieta była bogata w zdrowe tłuszcze, co najczęściej oznacza ograniczenie produktów wysoko przetworzonych, dań kuchni fast food czy też różnego rodzaju słodyczy, a także przekąsek (również tych słonych).
- Więcej informacji na temat tego, jak powinna wyglądać dieta przy haszimoto możemy uzyskać na stronie www – https://projektzdrowie.info/diety/hormony-pod-kontrola. Są to też ogólne informacje dotyczące diety wspierającej regulację poziomu różnych hormonów w naszym organizmie. Taka dieta ukierunkowana na równowagę hormonalną to specyficzny rodzaj diety, która przede wszystkim powinna być zdrowa odżywcza i zróżnicowana tak, aby w organizmie nie powstawały żadne niedobory, a nasze samopoczucie było dobre. W niektórych przypadkach zalecana jest nawet konsultacja z dietetykiem, szczególnie jeśli problem jest duży, a zmiana nawyków żywieniowych mogłaby przynieść duże korzyści w leczeniu.
Jakich produktów warto unikać mając Hashimoto?
Dieta przy Hashimoto nie musi być skomplikowana i pełna wyrzeczeń, na pewno jednak warto zwrócić uwagę na to, że korzystne może okazać się ograniczenie cukru czy też glutenu, który jest obecny, chociażby w różnego rodzaju produktach pszenicznych. W niektórych przypadkach zaleca się ograniczenie spożycia jajek czy nawet przetworów mlecznych. Stąd też wskazówka, aby podstawą podaży białka było mięso. Zalecane jest ograniczenie różnego rodzaju roślin strączkowych, a także niektórych bakalii i orzechów. W niektórych dietach rekomenduje się także ograniczenie owoców pestkowych, Natomiast pozostałe owoce można spożywać bez ograniczeń i mogą one być źródłem cukrów prostych w naszej diecie. Jak każda zdrowa dieta powinna zakładać wypijanie odpowiedniej ilości wody każdego dnia, gdyż zawsze jest to korzystne dla naszego organizmu.
